Workshops und Kurse für mehr mentale Leichtigkeit im Arbeitsalltag
Resilienz-Training
Manchmal ist es nicht die Arbeit selbst, die uns stresst – sondern der Anspruch, sie immer perfekt, schnell und für alle richtig zu machen.
In meinen Workshops und Kursen geht es genau um diesen Punkt: Wie wir mit Druck, Überforderung und inneren Antreibern gesünder umgehen können – ohne unseren Einsatz oder unsere Qualität zu verlieren.
Ich arbeite mit Unternehmen, Teams und Einzelpersonen, die mentale Gesundheit im Arbeitsalltag aktiv fördern möchten.
Die Themen: Resilienz, Mental Load, Selbstfürsorge und – natürlich – Perfektionismus.
Hier findest Du Angebote für die betriebliche Gesundheitsförderungen und Kurse, die für alle offen stehen, es sind Online-Angebote und Präsenzkurse in Salzburg für Deinen entspannteren Arbeitsalltag, Stressmanagement und Burnout-Prävention.
Meinen nächsten Vortrag habe ich am 21. April beim Magistrat Salzburg: „Mental Load im Büro – was hilft, wenn alles gleichzeitig wichtig ist“ für die Mitarbeitenden der Stadtverwaltung in Salzburg.
Perfektionismus ist einer der am meisten überschätzten Erfolgsfaktoren in Unternehmen.
Angebotsübersicht Resilienz-Training
🧠 Mental Load im Büro – Wenn alles gleichzeitig wichtig ist
Überlastung erkennen, Prioritäten klären und Fokus zurückgewinnen.
Ein Workshop für alle, die viele Bälle in der Luft halten – und lernen möchten, welche auch mal liegen bleiben dürfen.
💪 Resilienz & Selbstfürsorge – Stabil bleiben, wenn’s turbulent wird
Wie gelingt mentale Stärke ohne Durchhalteparolen?
In diesem Kurs geht’s um Selbstregulation, kluge Pausen und innere Ressourcen, die uns durch den Arbeitsalltag tragen.
🎯 Perfektionismus – Zwischen Anspruch und Selbstsabotage
Ambitioniert bleiben, ohne sich selbst im Weg zu stehen.
Hier lernst du, wie du hohe Standards behältst – aber den Druck, immer makellos sein zu müssen, loslässt.
Resilienz
Betriebliche Gesundheitsförderung
💼 Für Unternehmen
Mentale Gesundheit ist ein Erfolgsfaktor
Ob im Büro, im Homeoffice oder unterwegs – mentale Überlastung hat viele Gesichter.
Mit fundierten Konzepten, Reflexionsübungen und einem Schuss Leichtigkeit unterstütze ich Unternehmen,
die psychische Gesundheit und Resilienz ihrer Mitarbeitenden langfristig zu stärken.
Formate:
🎤 Impulse & Kurzvorträge (60–90 Min.) – z. B. für Gesundheitstage oder Teammeetings
🧭 Workshops (3–4 Std.) – interaktiv, praxisnah, lösungsorientiert
🪴 Tagestrainings & Kursreihen – für nachhaltige Entwicklung und mentale Stärke
Offene Kurse & Online-Angebote
Du willst direkt Dein Resilienztraining bei mir buchen. Hier findest Du die nächsten Termine und kannst neue Perspektiven gewinnen und Methoden direkt ausprobieren.
Für Deinen Wunsch-Workshop gibt es gerade keine Termine: dann frag mich direkt an. Wenn Du eine Gruppe mit drei anderen hast, dann mache ich gerne zu Eurem Wunschtermin einen öffentlichen Workshop.
Methoden-Verkosten und warum ich kollaborative Methoden so schätze
Du hast den Computer erfolgreich runtergefahren oder den Laptop zugeklappt. Und was ist mit Deinem Kopf?
Gedanken kreisen weiter, To-dos bleiben präsent, und echte Erholung bleibt aus.
In diesem Workshop lernst du, warum Abschalten oft so schwerfällt – und vor allem, wie es konkret gelingt. Mit praxiserprobten Tools, Reflexion und Austausch entwickelst Du Deinen persönlichen Weg zu einem echten Feierabend im Kopf.
Online-Termin:
Mittwoch 29. April
14:00-18:00
Dein Ticket: EUR 128,- incl. MwSt.
Anmeldung bis 28. April 10:00
Live in Salzburg:
Samstag 16. Mai
13:00-17:00
Dein Ticket: EUR 128,- incl. MwSt.
Anmeldung bis 15. Mai 10:00
Ich biete regelmäßig Resilienz-Workshops und Trainings zum Stressmanagement im Coworking Salzburg, im Techno-Z Itzling an. Auf der Startseite gibt es eine Übersicht über die nächsten Vorträge und Termine. Du kannst auch den Kurs-Infoletter abonnieren, dann verpasst Du keinen Workshop-Termin.
Warum ich das mache?
Ich bin Mag. Regina Kainz,
ausgebildete Kommunikationswissenschafterin
25 Jahre im Onlinemarketing tätig, seit 2024 mit Perfektionixmus selbständig.
Als zertifizierte Lebens- und Sozialberaterin
verbinde ich psychologisches Wissen mit viel Erfahrung aus Wirtschaft und Kommunikation.
Ich weiß, wie sich Leistungsdruck anfühlt –
und wie gut es tut, ihn Stück für Stück loszulassen.