Eh ok.
Perfektionistisch?
Na und.
Wäre es nicht wunderbar, wenn Du tiefenentspannt und ohne Stress neue Ideen auf den Weg bringst, Dinge erledigst ohne sie lange aufzuschieben und Du ohne Bedenken auf Reels losplauderst.
Kennst Du diese Zögern? Ist Dinge wirklich, wirklich abschließen nicht immer Deine Stärke? Hast Du vielleicht perfektionistische Züge, die Dich da und dort ausbremsen?
Bereitest Du Dich ausführlich vor? Wenn andere 80% abgeben, sind es bei Dir eher 150%. Bist Du selten so richtig, richtig zufrieden? Du hast hohe Standards an Dich selbst. Fehlermachen ist etwas das Du wirklich nicht gerne tust.
Vieles haben Perfektionist:innen gemeinsam. Aber jeder Perfektionismus ist anders.
Wusstest Du, dass die Wissenschaft davon ausgeht, dass 1/3 aller Erwachsenen perfektionistische Züge haben. Wir sind ganz schön viele!
Die Welt für Perfektionist:innen zarter machen.
Die nächsten Kurse und Termine
Am 24. Juni gibt es in Salzburg einen Abend mit „Methoden-Verkosten zum Thema Zielerreichung“ – ein Workshop für Perfektionist:innen und Nicht-Perfektionist:innen.
Easment startet im Herbst als Perfektionismus-Online Kurs: mit Zoom-Calls und Selbstlernelemente.
Der nächste Termin für den Präsenz-Workshop von Easement – der Perfektionismus-Kurs in Salzburg, wird demnächst hier zu finden sein: damit Du Deinen Perfektionismus in den Griff bekommst, entspannt und ohne Druck.
Mein Interview vom 5.1. mit Elisabeth Vogl ist auf der „Über mich“-Seite zu finden und kann nachgehört werden.
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Hallo, freut mich!
Ich bin Regina Kainz, genesende Perfektionistin.
Ich bin in einer Familie von Perfektionist:innen aufgewachsen.
Vor ein paar Jahren habe ich festgestellt, dass viele meiner Onlinemarketing-Kund:innen ebenso perfektionistische Züge hatten. Mit Tipps, Tricks und Strategien habe ich sie unterstützt ihr Ziele umzusetzen. Mit Perfektionixmus habe ich meine Werkzeug-Box erweitert und finde mit Dir einen Weg, Deinen Perfektionismus im Griff zu haben.
Ich bin okay wie ich bin. Lange fand ich mich nicht gut genug, hatte Angst davor Fehler zu machen und in viel zu viel Dinge viel zu viel Aufwand gesteckt bevor ich sie anderen zeigte.
Das kommt Dir bekannt vor? Vielleicht bist Du auch da und dort perfektionistisch?
Damit Perfektionist:innen ihre Geschäftsideen leichter in die Welt bringen können.
Wenn Du Dich schon mal gefragt hast „Wie bekomme ich meinen Perfektionismus in den Griff?“ dann habe ich hier ein Angebot für Dich:
Der Kurs „Easement“ ist ideal um Dir mehr Einblick in Deinen Perfektionismus zu geben und da und dort Entspannung und weniger Stress.
Diesen Kurs bite auch mit Einzelbegleitung an. Du machst wie im Gruppenkurs die einzelnen Aufgaben und gehst die verschiedenen Etappen ganz in Deinem Tempo, dazwischen gibt es Perfektionismus-Coaching mit mir. Je nach Zielsetzung, können wir Dir Deine eigenen Kurselementen zusammenstellen und ich stelle Dir Inhalte aus allen meinen drei Kursen zur Verfügung:
– Easement für mehr Enstpannung und weniger Druck, bessere Einblicke in Deine Antreiber und Tools und Taktiken, um Deine Gewissenhaftigkeit in neue Kanäle zu lenken,
– Balance um für Dich auszuloten wo Dein „gut genug“ wirklich ist und um Deine hohen Erwartungen, Ansprüche an Dich selbst in ein gut bewältigbares Maß zu geben, dass Dir auch ermöglicht richtig zufrieden mit Deiner Leistung zu sein.
– Fokus für alle, die neue Ideen in die Welt bringen wollen. Die von denen Du schon immer träumst, die mit Herzblut und mit all deinem Du-sein, die bei denen der erste Schritt schon ordentlich herausfordernd zu sein scheint. Und wo Du Dich bisher vielleicht sogar mehr mit Selbstsabotage als Fortschritt beschäftigt hast.
Dein Perfektionismus kann, viel. Er kann Dir aber auch richtig fies im Weg stehen. Im Perfektionismus-Coaching findest Du Deinen Weg.
Im Herbst 2025 startet mein Gruppenprogramm „Easement“ - für weniger Druck im Business-Alltag.
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Dein Perfektionismus hat Dich weit gebracht. Du darfst auch weiterhin Perfektionist:in sein, aber wie wäre es, wenn Du es nicht sein musst.
Magst Du mir Einblick geben?
Meinen Perfektionismus kenne ich schon, erzähle mir was von Deinem
Seit Sommer 2024 mache ich Interviews mit Perfektionist:innen. Die Interviews dauern ca. 1 Stunde. Wenn Du magst kannst Du danach auch einen Fragebogen ausfüllen, der sich an klassische Perfektionismus-Skalen anlehnt.
Natürlich ist alles vertraulich, was Du mir da erzählst. Während des Interviews zeichne ich kein Video auf. Ich mache mir Notizen. Diese Notizen kann ich anonym abspeichern. Zugriff dazu habe nur ich und ich gebe diese Daten nicht weiter.
Diese Interviews helfen mir noch besser Einblick in das weite Thema Perfektionismus zu bekommen.
Weil, auch wenn er nach außen da und dort ähnlich ausschaut, gibt es ganz viele Variationen.
NEU im Perfektionismus-Blog
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Wusstest Du, dass perfektionistisch zu sein, Dinge richtig gut machen zu wollen, auch oft mit anderen Themen einhergeht? Impostor Syndrom, das Hochstaplersyndrom, People Pleasing, Prokrastination, auch Aufschieberitis genannt und Productivity Guilt, der Schwierigkeit einfach nur Pausen zu machen, ohne Anspruch auf Effizient, ohne Leisten zu müssen? Über diese Themen, aber auch über die Angst vorm Scheitern, über die Schwierigkeit vom Delegieren, das gibt es auf meinem Blog und meinen Social Media Kanälen.
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Vor vielen Jahren habe ich mich bemüht, diesen Satz nicht mehr laut zu sagen. Diesen Satz, der zementiert, wie viel ich zu …
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Perfektionismus hat viele Haupt- und Nebenschauplätze: Prokrastination, Impostor Syndrom, People Pleasing
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Versagensangst und Perfektionismus gehören zusammen, Was tun und wie sehr Versagensangst zur Selbstsabotage wird.
Meine Angebote für Perfektionisten und Perfektionistinnen wie Dich
Mein Perfektionismus-Kurs Easement – für erste Erleichterung, mehr Entspannung, weniger Druck. Als Gruppenkurs und „-nix-mus“ auf allen Ebenen. Du musst gar nichts. Die Online-Inhalte stehen Dir ein Jahr zu Verfügung. Bei den Zoom-Calls und Treffen machst Du da mit, wo es sich gut anfühlt.
Den Kurs biete ich als Online-Kurs, es gibt auch regelmäßig Präsenz-Workshops in Salzburg.
Wer für das eigene Unternehmen Vorträge, Seminare oder spezielle Trainings wünscht – ob das Miteinander im Team oder Verbesserung des Fehlermanagements – auch da hätte ich ein paar Ideen.
1:1 Begleitung, Mentoring erwünscht? Ob Prokrastination, Impostor Syndrom, People Pleasing oder die Zweifel etwas Neues auszuprobieren: Perfektionismus-Coaching.
Es gibt mehrere Mailinglisten: den wöchentlichen Newsletter mit dem aktuellen Artikel aus dem Perfektionismus-Blog und den Info-Newsletter zu meinen Kurs. In dem bekommst Du die Zugänge zu den kostenlosen Webinaren und Informationen, wann der nächste Kurs startet.
Perfektionismus und Onlinemarketing ist eine Kombi, die ganz schön ausbremsen kann und da sprech ich noch gar nicht davon regelmäßig Videos von sich selbst zu machen oder Selfies in die Stories zu posten, manchmal ist schon das Kommentieren auf Facebook und LinkedIn eine Herausforderung. Manchmal fehlt auch da und dort die Motivation und dann wird die wunderhübsche Onlinemarketingstrategie prokrastiniert statt umgesetzt.
Aber, es geht: Deinen eigenen Onlinemarketingplan zu erstellen, den Du gerne gerne und regelmäßig machst und der Dir auch den gewünschten Erfolg bringt. Weil Perfektionismus ist erlernt, Du bist gut im Lernen, Du kannst auch neues lernen und in Dein Leben integrieren.
Auf myvasco.com, meinem Angebot für Onlinemarketing findest Du mehr zum Coachings und Workshops rund um „Onlinemarketing für Perfektionist:innen„
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