Mein Angebot
Perfektionistisch?
Mach doch meinen Kurs
Dein Perfektionismus hat Dich weit gebracht. Du darfst auch weiterhin Perfektionist:in sein, aber wie wäre es, wenn Du es nicht mehr sein müsstest?
Wäre es nicht wunderbar, Dinge ohne Druck zu erledigen, hier und da den hohen Anspruch loszulassen und einfach an die Sachen heranzugehen? Nur mal als Gedankenexperiment. Kein Stress.
Beim Perfektionixmus-Kurs Easement geht es in 5 Wochen und 5 Schritten zu mehr Entspannung und weniger Druck.
Easement startet als Online-Kurs im Herbst!
Auf vielfachen Wunsch gibt es ein limitiertes Sommer-Special: Easement in 1:1 Begleitung! Fünf Stunden Coaching mit mir + der Online-Kurs Easement über 5, 7 oder 10 Wochen um EUR 930,-*
Du lernst, Deinen Perfektionismus genauer kennen und Wege, hier und da entspannter zu sein und Dich weniger unter Druck zu setzen.
Easement
Damit wir gezielt an Deinen Themen arbeiten können, gibt es neben den wöchentlichen Inhalten drei Treffen.
Gruppenworkshops sind eine tolle Gelegenheit, sich auszutauschen und voneinander zu lernen. Wir sitzen hier alle im selben Boot, wir sind unter Perfektionist:innen. We feel you!
Was kannst Du vom Kurs erwarten?
- Eine wertschätzende und nette Gemeinschaft von höchstens 11 Personen: 10 Teilnehmende und ich als Facilitator.
- Meinen Werkzeugkasten, um Deinen Perfektionismus nach und nach in den Griff zu bekommen.
- Live-Austausch, um die vorgestellten Werkzeuge noch besser an Deine speziellen Bedürfnisse anzupassen.
Sei dabei bei meinem Gruppenprogramm „Easement“ - für weniger Druck im Business-Alltag.
Trage Dich jetzt in die Infoliste für das Training ein
5 Wochen Workshop für mehr Leichtigkeit und weniger Druck in Deinem Leben.
Hier informiere ich Dich per e-Mail über Ablauf und Anmeldemöglichkeit zum Kurs und die nächsten Kurstermine, Onlinekurse und Präsenztermine.
Du erhältst über die Liste auch den Zugang zum nächsten Webinar.
Hallo, freut mich!
Mein Name ist Regina Kainz. Ich bin genesende Perfektionistin und habe in den letzten Jahren als Online-Marketing-Beraterin viele Perfektionist:innen unterstützt mit ihrer Geschäftsidee sichtbar zu werden. Seit 2024 beschäftige ich mich nicht nur mit meinem eigenen Perfektionismus, sondern lese wissenschaftliche Literatur, Fachbücher und interviewe Perfektionist:innen zu den Aspekten ihrer perfektionistischen Züge.
Ist das ein Kurs um den eigenen Perfektionismus zu überwinden?
Dieser Workshop bringt Dir Ansätze, um mehr Leichtigkeit in Dein Leben zu bringen und weniger Druck zu verspüren.
Ich möchte Dir nicht das Blaue vom Himmel versprechen. Meist ist es so, dass Du nicht erst seit gestern perfektionistisch durchs Leben gehst.
Es ist eher so, dass Du Deinen Perfektionismus nicht von heute auf morgen wie einen Wasserhahn abdrehen wirst. Denn Du machst das ja nicht aus Jux und Tollerei – Dein Perfektionismus hat eine Funktion. Für die meisten von uns Perfektionist:innen ist das eine sehr wichtige.
Ich will nicht, dass Du ihn überwindest oder loslässt. Nein, umarme ihn. Sag Hallo zu ihm, gib ihm von mir aus einen Namen. Und dann schau, wo er Dir wirklich hilft – und auch, wo Du ihn weniger amüsant findest. Um das zu tun, um zu wissen, wo Du anfängst und wo Du losgehen kannst, gibt es regelmäßige Impulse von mir.
Dein Perfektionismus hat lange zu Dir gehört, und ich sage Dir: Du bist gut, so wie Du bist. Du musst gar nichts, und Du kannst alles – so, wie Du willst.
Diesen Kurs gibt es als reinen Online-Kurs mit Zoom-Calls oder als Online-Training in Kombination mit Präsenz-Workshop, eine Unterstützung mit Hacks und Inspirationen. Mein Ansatz ist, die richtigen kleinen Helferleins auch für Dich zu finden. Deshalb gibt es die Treffen dazwischen. Hier können wir uns austauschen und berichten, was wem wie geholfen hat und wo wir noch anstehen. So können wir maßgeschneiderte Wege finden, die Du gerne gehst.
Mein Perfektionismus-Kurs ist keine Therapie. Meiner Meinung nach ist Therapie in jeder Lebenslage sinnvoll.
Easement ist Teil 1 einer mehrteiligen Kursreihe.
- Easement: Erste Erleichterung.
- Balance: Finden der passenden Qualitätsstufen für Dich – wo ist für Dich „gut“ gut genug? Pausenmachen und Arbeiten, Anspruch und Entspannung, Zufriedenheit.
- Fokus: Werkzeuge, um Deine Business-Idee oder Dein neues Projekt durchzuziehen – in der Gruppe, gemeinsam, in Begleitung.
So ist mein Perfektionixmus-Kurs aufgebaut
Easement besteht aus 5 Schritten, Woche für Woche werden neue Inhalte zur Verfügung gestellt.
So gibt es:
Schritt 2: Pausieren perfektionieren,
oder auch
Schritt 5: Sachen machen.
In der Bonus-Sektion findest Du jede Menge hilfreiche Inhalte, Ausmalbilder um Schritt-für Schritt besser dranbleiben zu können und den Fortschritt zu visualisieren, aber auch meine Erste-Hilfe-Box bei Apokalpyse-Modus, sowie meine Lieblings-Post-it-Sprüche und Inspirationskarten. Und: Du musst gar nichts, Du kannst probieren was für Dich passt und lassen, was Dich nicht interessiert. Ein Buffet an Hacks und Strategien. Alle Inhalte stehen Dir ein Jahr zur Verfügung.
Der Kurs hat einen fixen Starttermin bei dem wir den Kursablauf besprechen und ich die Kursplattform erkläre. Der Starttermin hat Workshop-Elemente, Inhalte, die Du für Dich machen kannst und teilen kannst.
Im Verlauf des Kurses gibt es zwei weitere Treffen und ein Coworking dazwischen.
Erfahrungen von einer Kursteilnehmerin
„Reginas Kurs hat mich dazu inspiriert, öfter einmal neue und spielerischere Wege zu gehen. Ein guter Ansatz, die ersten Erfolge zeigen sich schon.“
Ines Balcik
Sachbuch-Lektorat, https://ines.balcik.de/
Karen Horney hat als eine der ersten Forscherinnen zum Thema Perfektionismus in den 1950er-Jahren diesen als „the tyranny of the should“ bezeichnet.
Der Kurs ist kompakt und präzise gestaltet, damit du weiterkommst. Er enthält genau das, was Du zum Starten brauchst – klar, praktisch und direkt anwendbar.
- Wöchentliche neue Inspirationen und Inhalte über 5 Wochen lang.
- 1 Jahr Zugriff auf alle Inhalte.
- Kursinhalte als Text oder Audio.
- Eine geführte Meditation.
- Konkrete Hacks und kleine Strategien, um die Hürden des Alltags besser zu bewältigen.
- Werkzeuge um Deine eigenen Routinen zu entwickeln für Reflexion und Zufriedenheit.
- Austausch in der Gruppe, um von den Erfahrungen anderer zu lernen.
- Individuelles Feedback zu Deinen perfektionistischen Fragestellungen.
Bonus 1: Inspirationskarten zum Ausdrucken.
Bonus 2: Erste-Hilfe-Box für den Apokalypse-Modus (=die Überforderungsphase, in der das Hirn wüste Endzeitszenarien entwickelt).
Nächster Kursstart Herbst 2025, via Zoom-Call mit zwei weiteren Terminen.
Buche Onlinekurs für EUR 820,-*
Einmalige Sonderkonditionen für den Kurs „Easement“ in Einzelbegleitung. Mache den Kurs in Deinem Rhythmus in 5, 7 oder 10 Wochen mit zusätzlich 5 Stunden Coaching.
Buch das Sommer-Special um EUR 930,-*
Zahle über den Button oder melde Dich gleich per e-Mail an.
*Preise inkl. MwSt. gültig bis 31.12.2025
Kostenloser Vortrag
Am 7.5. um 10:00 gab es ein kostenloses Webinar von mir:
„Was ist Perfektionismus?
Was mach er mit uns?
Was können wir mit ihm machen?“.
Du willst alles richtig machen – und zwar immer? Kleine Fehler lassen dich nachts wachliegen? Und „gut genug“ klingt für dich wie eine schlechte Ausrede? Dann bist du hier genau richtig! In diesem Vortrag schauen wir uns an, was das genau heißt perfektionistisch sein. Und es gibt praktische Erste-Hilfe-Tipps für den Apokalypse-Modus, die negativen Gedankenspiralen bei Überforderung.
🍋 Möchtest Du Deinen Perfektionismus besser im Griff haben?
🍋 Ganz entspannt, ohne Druck?
🍋 Die guten Aspekte Deiner perfektionistischen Züge integrieren und dass was Dich stresst nach und nach beiseite lassen?
Ich stell Dir meinen Kurs Easement vor: In 5 Schritten Deinen Perfektionismus besser im Griff.
Das Webinar vom 7. Mai habe ich nicht aufgenommen, aber es gibt eine Aufnahme eines früheren Webinars, die schicke ich Dir gerne zu.
Abonniere den Kurs-Infoletter oder melde Dich per per e-Mail an, dann verpasst Du keinen Vortrag mehr von mir.
Häufige Fragen rund um meine Perfektionismus Seminare:
Für wen ist Easement gedacht:
Meine Zielgruppe sind Selbständige und Unternehmer:innen, bzw. solche, die es werden wollen.
Diese Kurse haben auch Angestellte und Menschen ohne Anstellung gemacht und als hilfreich empfunden. Gern können wir uns darüber unterhalten, ob dieser Kurs auch für Dich etwas sein könnte, kontaktiere mich.
Ich weiß nicht, ob ich perfektionistisch bin:
Vielen ist nicht bewusst, ob das Perfektionismus ist, was sie da machen. Du könntest Dich mal in meinen Perfektionismus-Blog einlesen, ob Du Dich da wieder findest oder mit mir sprechen, um zu schauen, ob der Kurs etwas für Dich sein könnte.
Ich würde den Kurs nicht gerne als Gruppenkurs machen, sondern mit Einzelbegleitung:
Ich biete „Easement“ auch mit Coaching an – nach Wunsch auch in Kombination mit Inhalten aus „Balance“ und „Fokus“.
Du kannst Dich auch für andere Formen der Begleitung oder individuellen Gruppenkursen bei mir melden.
Ich hab noch mehr im Angebot.
Perfektionismus kann im Onlinemarketing leicht zur Bremse werden – sei es bei der Erstellung von Posten, dem Posten von Selfies in Stories oder sogar beim Kommentieren auf Plattformen wie Facebook und LinkedIn. Oft fehlt einfach die Motivation, und die sorgfältig geplante Onlinemarketingstrategie wird eher aufgeschoben als umgesetzt.
Doch es ist möglich: Du kannst einen Onlinemarketingplan gestalten, der nicht nur effektiv ist, sondern auch Freude macht und den du konsequent umsetzt – für die Ergebnisse, die du dir wünschst.
Auf myvasco.com, meinem Angebot für Onlinemarketing findest Du mehr zum Workshop „Onlinemarketing für Perfektionist:innen„
Du suchst Kurse, Workshops, Trainings und Seminare zum Thema Prokrastination, Impostor, Syndrom und anderen Haupt- und Nebenschauplätzen in Salzburg? Ich biete regelmäßig Perfektionixmus-Seminare in Salzburg an.
Du suchst für Dein Unternehmen, Deine Gruppe oder Deine Institution ganz besondere Vorträge und Workshops, ob zu Fehlermanagement oder kollaborativen Methoden: individuelle Trainings und Vorträge für Perfektionisten und Perfektionistinnen.