Kennst Du dieses Gefühl “nicht genug”, unzureichend zu sein? Mit Dir kennen das die meisten Perfektionist:innen. Das Ursprungsgefühl „nicht genug zu sein“ wird kompensiert mit guter Leistung, mehr machen, einem makellosen Aussehen, einem trainierten Körper oder einem durchorganisierten Haushalt. Egal wo Du Deinen Perfektionismus auslebst, Du tust es oft um Dich richtig zu fühlen, ganz, dazuzugehören, um geliebt zu werden, anerkannt zu werden, sichtbar zu sein, wahrgenommen zu werden. Tief drinnen glaubst Du weiterhin, da ist nicht genug, das was Du so mitbringst.
Wusstest Du, dass im Ocean-Model, bei Perfektionismus ein hoher Grad an Gewissenhaftigkeit und geringe emotionale Stabilität verortet wird. Leistung ist Dir wichtig, aber Du kannst nicht richtig stolz darauf sein.
Ja, so schwarz auf weiß schaut das nicht nach win-win aus, sondern nach richtig anstrengend. Würdest Du ein entspanntes, angenehmes, zufriedenes Leben planen, wäre das nicht das Fundament, das Du wählen würdest. Als Perfektionist kennst Du nicht nur dieses Gefühl der Unzulänglichkeit, aber es ist da. Es ist dann da, wenn Du Dich schnell kritisiert fühlst, oder wenn Du Kritik ganz persönlich nimmst. Nicht als Feedback zu etwas was Du getan hast, sondern als Bewertung von Dir als Person. Und ja, als Abwertung. Genau das, was Du ja eigentlich vermeiden willst – das Abwerten von anderen und das Gefühl.
„Nicht genug“ hat einen fiesen jüngeren Verwandten: „nicht wichtig genug“. Ich nehme mich so im Mangel wahr, im Defizit: ich nehme mich selber nicht wichtig. Meine Bedürfnisse sind nicht wichtig, ich kann sie hinten anstellen. Ja, das war ein Verhalten, das ich mal erlernt habe, das irgendwann im Leben mal nötig war, aber als erwachsener […]
Meine eigenen Bedürfnisse kenne ich nur vom Negieren Mehr lesen »
Und, wie hat es geklappt? Hast Du die Bergtour gestartet, weil Du Dir vorgenommen hast, vor 9:00 aus dem Haus zu gehen, oder weil Du gewartet hast, bis Du Dich am morgen innerlich bereit gefühlt hast?Hast Du das Kasterl an der Wand montiert, weil die Bohrmaschine Dir ihre absolute Verbundenheit versichert hat und dass sie
Wann hast Du zuletzt etwas gewagt? Mehr lesen »
Ich habe zwei tolle Brüder, ich bin genau in der Mitte. Mein Bruder Stefan Kainz sagt: „Wenn es nicht ein bisserl peinlich ist, wenn Du es der Welt zeigst, dann war es zu spät.“ Mein Bruder hat schon viel in die Welt getragen – momentan zeigt er, wie man seiner Geldanlage Bedeutung gibt, indem man
Fällt es Dir leicht, ein Projekt abzuschließen?Egal ob ein Referat in der Schule oder diese eine Nachricht an diesen einen Menschen, der Dich wirklich interessiert oder die Analyse, die Du für eine Kundin machst. Dieses Gefühl: Jetzt ist es fertig!Jetzt ist es gut! Und dann das, was folgt, wenn es fertig ist, wenn es genug
Ja, ich Komplexhaufen.Komplexhaufen war das „Du Looser“-Schimpfwort meiner Kindheit (Jahrgang 75).Nur keine Schwächen haben, keine Fehler machen und keine Verletzlichkeit zeigen. Wir sind die Generation „Ein Indianer kennt keinen Schmerz“. Sei stark! Tougher than the rest. Wäh!Nein, das ist nicht die Welt, in der ich leben will.Ich will, dass mir meine Lieben um mich sagen,
Amy Porterfield betont immer wieder: Um in einem Feld etwas erklären zu können, eigene Kurse anzubieten oder ein sonstiges Beratungs-Angebot, braucht man nur 10% Vorsprung zu seinen Kund:innen. Was ich an dem Spruch so mag: Ich mag es Mit-Perfektionist:innen zu erzählen, wer Amy Porterfield ist, wie viel Amy Porterfield so verdient und dann, dass der
Du brauchst nur 10% Vorsprung Mehr lesen »
Irgendwann dann, wenn …Also echt, ganz sicher, irgendwann dann, wenn ich alles perfekt zusammen habe.Dann kann ich das auch wirklich machen, das was ich so gerne machen würde. Wenn ich 5kg weniger habe, dann gehe ich auch endlich auf ein Date. Wenn ich endlich die Website fertig habe, dann kann ich damit beginnen, von meinem
Wenn ich mal groß bin Mehr lesen »
Es ist schon jede Menge da, ich kann aus dem Vollen schöpfen.„Was für ein absurder Gedanke“, dachte ich mir im Herbst 21.Ich war nach 22 Jahren Beziehung frisch getrennt, habe gemeinsames Leben und Berufsleben auseinanderdividiert und habe mich als ein einziges Defizit gesehen. Da kam Carola Kleinschmidt mit ihrem Kurs „Aus dem Vollen schöpfen“. Carola
Aus dem Vollen schöpfen Mehr lesen »
The Feeling of being Ready – it never comes. Na, bereit zum Starten, alles fertig alles genau so wie Du es willst? Du hast Dich vorbereitet, eingelesen, recherchiert, durchdacht, Pläne erstellt. Ins kalte Wasser springen, ja klar. Wenn Du das schon oft gemacht hast, kein Problem, dann kennst Du das ja.Aber wenn Dir etwas sehr,
Das Gefühl, bereit zu sein – es kommt nie Mehr lesen »
